Testarudez y resiliencia

Me pregunto yo por qué la gente tiende a tropezar una y mil veces con la misma piedra. Por mas que nos queramos empeñar en hacerlo, el ser humano reacciona cuando se da cuenta por si mismo de que la lucha no tiene sentido, bien por desgaste emocional bien porque la misma provoca el enquistamiento del conflicto. En este punto, no nos queda más remedio que aceptar la derrota, dejar de buscar explicaciones razonables a un comportamiento que como no es el nuestro no nos parece lógico. ¿Para que seguir intentando doblegar al otro?¿No es mejor aceptar que la otra persona es un ser humano distinto a nosotros y por tanto con diferentes estilos de pensamiento? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar ir al ser que amamos?…¿si amar significa respetar al otro tal y como es…no como nosotros queremos que sea? 
En mi opinión, perpetuamos algunos comportamientos por miedo a pasarlo mal cuando cambiamos. Nos cuesta entender que la tristeza es un sentimiento más y que no podemos vivir de espaldas a la vida. El día a día tiene todo tipo de sentimientos, buenos y malos y hay que aprender a aceptarlos. Siempre he pensado que las dificultades nos ayudan a conocernos un poco más, ya que nos obligan a utilizar la creatividad para resolver el conflicto de otra forma a como lo hayamos hecho en otras ocasiones en nuestra vida. Solo hay que vivir, tan fácil decirlo, tan difícil hacerlo.
¡Feliz fin de semana!

CuentamElo

Superar el bloqueo conductual y emocional

Partimos de cómo la necesidad de cambiar supone el desequilibrio de las estructuras mentales que me han mantenido los últimos tiempos. Supone que tengo que asumir que el cambio que tengo que dar a mi vida me va a suponer también un sentimiento de pérdida de lo conocido, miedo a afrontar una situación nueva y también a si ese cambio va a ser mejor que lo que ya conozco. Lo ideal es cambiar sin sentir dolor, pero saber que no siempre va a ser así y conocer cómo puede ser que me sienta, me va a dar tranquilidad puesto que en cierta forma lo que me ocurre ya lo había contemplado antes de iniciar el tan ansiado cambio.

El ser humano tiene miedo a lo desconocido, por eso es importante prepararse para lo que puede ocurrir y fabricarme un colchón que amortigüe el dolor. ¿Cómo lo hago? Apoyate en alguien de confianza, habla de tus miedos, procura mantenerte entretenido/a, haz deporte y sobre todo, intenta tener una actitud positiva. Nadie permanece eternamente mal…todo pasa y el dolor duele menos.

Si necesitas ayuda para encajar los cambios, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos más cerca de tí de lo que crees. La Psicología a tu alcance.

CuentamElo

Feliz Lunes

                                       
                                             BUENOS DIAS!! y FELIZ LUNES!
                                                               CuentamElo

Descalificación de lo positivo

Tu rechazas las experiencias positivas insistiendo en que “no cuentan”, por una u otra razón,fundamentalmente por miedo a tener que comportarte de otra forma. De este modo, puedes mantener una creencia negativa que justifique tus fracasos en tus experiencias cotidianas. Piensa…"¿todo es absolutamente negativo? ¿Hay algo que no estoy teniendo en cuenta? Todo tiene algo bueno y algo malo.

¡Feliz lunes!

CuentamElo

Razonamiento emocional

Presupones que las emociones negativas que estas experimentando reflejan necesariamente lo que son las cosas en la realidad: “lo siento, luego es verdad”, y al contrario " si no lo siento, no existe". 

Hay que tener en cuenta que la mente es un arma poderosa y que muchas veces nos anticipamos a lo que sucede. Esta demostrada la conexión que existe entre pensamiento-----sentimiento y aún más si tenemos en cuenta que antes de sentir, interpretamos lo que nos ocurre según nuestras vivencias, según nuestras experiencias. Por ese motivo dos personas distintas pueden interpretar la misma situación de formas distintas. 

Piensa en las veces que has sentido algo y has estado soñando… cuan real era lo que estabas sintiendo y era una sensación que habías "fabricado" en tus sueños. Párate y analiza si estas dejando de ver otros aspectos, quizás puedas modificar tus sentimientos cuando veas que también hay otro tipo de sentimientos----pensamientos posibles.

Espero que tengas un buen día,

CuentamElo

Personalización

¡Buenos días!

Comenzamos la semana con energía y posibilidad.

Hoy vamos a comentar la idea irracional conocida como "Personalización". Como verás, existen muchos tipos pero todos tiene la base en una carencia de autoestima e inseguridad. Trabajalas y si necesitas mi ayuda no dudes en ponerte en contacto conmigo. Este análisis no es fácil ya que estamos acostumbrados a este estilo de pensamiento.Te ves a tí mismo como la causa de algún hecho negativo externo del cual, en realidad, no ha sido básicamente responsable. Piensas que lo que ocurre en el exterior ocurre por tu culpa. Piensa de nuevo en términos de porcentajes: ¿que tanto por ciento soy responsable de lo que ocurre? Demuestralo con hechos fehacientes, no con suposiciones, con ejemplos claros.

Feliz semana,

CuentamElo

Deberías

Usted trata de motivarse y/o desmotivarse  con “deberías” y “no deberías”. La consecuencia emocional es la culpa. Cuando dirige este tipo de enunciaciones hacia los demás, siente irritación, frustración y resentimiento por que los demás actúan según sus propios criterios, no siempre tienen en cuenta cómo piensas. Cuando decides lo que quieres hacer según lo que deberías o no hacer, pones por delante valores morales y te "obligas" a actuar según lo que esta establecido socialmente, dejas a un lado la libertad… Elige poder y querer, y deja a un lado el "deber" para cuando sea estrictamente y socialmente necesario. Por que no siempre podrás hacerlo, puesto que pertenecemos a un grupo social determinado. Si no somos totalmente libres, al menos haz lo que tu decidas cuando puedas hacerlo.

CuentamElo