El alfarero, una enseñanza de vida

FELIZ FIN DE SEMANA!!!!!

CuentamElo

¡Buenos días con alegría y recuerda,

 
                                                      Feliz Jueves!

                                                      CuentamElo
                                   

¿Cómo eliminar los pensamientos obsesivos que nos agobian?

1º)  Detectar es el pensamiento "invasor" y ¿cómo lo hacemos? Nos es facil saber cómo nos sentimos, a veces puede ser difícil ponerle nombre a nuestros sentimientos por que muchas veces sentimos una mezcla de ellos. Así que lo que haremos es centrarnos solo en saber si nos encontramos alegres o tristes.

2º) Pensar qué cosa ó cosas nos han ocurrido últimamente que nos haya afectado o impresionado. 
Muchas veces no nos paramos a pensar en las cosas que nos ocurren y tratamos de seguir con lo que estemos realizando para no dar mas importancia a las cosas que no nos gustan..es como si intentáramos mirar hacia otro lado:" si no lo veo no existe".

3º) Escribiremos en un papel la situación que nos causa malestar o que ocupa "demasiado" tiempo de nuestro día a día.

4º) Realizaremos un sencillo ejercicio de visualización positiva e imaginaremos un paisaje o escena agradable para nosotros y cerrando los ojos nos regodearemos en nuestro sitio "mágico". Mientras tanto, realizaremos inspiraciones profundas.

5º) Una vez que estamos más relajados repetiremos en voz alta, no a gritos ;) sino sencillamente escuchándonos a nosotros mismos, una frase motivadora( mantra) como por ejemplo: " Puedo conseguirlo" " No voy a dejar que me invadas" ( cada persona puede utilizar el mantra que mas le guste y le beneficie).

Finalmente y cada vez que nos demos cuenta que estamos pensando en lo que nos angustia-preocupa-invade repetiremos desde el paso 3º hasta el 5º. Aunque no consigáis un bienestar inmediato si entrenáis lo conseguiréis. 

También puedes ver este video y aclarar tus dudas  http://youtu.be/4sVM3B1Ecyg

Si necesitáis alguna aclaración, no dudéis en poneros en contacto con nosotros ;)

CuentamElo

El secreto de la felicidad

                                          Buenos días con energía! Concéntrate en tí mismo
                                          y piensa solo en lo positivo, aunque solo sea una cosa.
                                          Con una actitud positiva, elegirás con mas posibilidades
                                          lo correcto.
                                          Feliz inicio de semana! Feliz Lunes!!!
                                          CuentamElo
                                 

Autoestima y felicidad

                                          " La satisfacción de la necesidad de autoestima 
                                          conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, 
                                          fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y 
                                          necesario en el mundo "
                                                                                    Erich Fromm

El tiempo

     

 Buenos días!!! 

Confía en el tiempo que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades

                               

                                                                                   Miguel de Cervantes

Buenos días! Comencemos con el tercer día de la semana. Feliz Miercoles !!!!

                      Es curioso, la vida cuanto mas vacía, mas pesa.
                                              
                                                     León Daudí