¡Buenos días con alegría y recuerda,

 
                                                      Feliz Jueves!

                                                      CuentamElo
                                   

¿Cómo eliminar los pensamientos obsesivos que nos agobian?

1º)  Detectar es el pensamiento "invasor" y ¿cómo lo hacemos? Nos es facil saber cómo nos sentimos, a veces puede ser difícil ponerle nombre a nuestros sentimientos por que muchas veces sentimos una mezcla de ellos. Así que lo que haremos es centrarnos solo en saber si nos encontramos alegres o tristes.

2º) Pensar qué cosa ó cosas nos han ocurrido últimamente que nos haya afectado o impresionado. 
Muchas veces no nos paramos a pensar en las cosas que nos ocurren y tratamos de seguir con lo que estemos realizando para no dar mas importancia a las cosas que no nos gustan..es como si intentáramos mirar hacia otro lado:" si no lo veo no existe".

3º) Escribiremos en un papel la situación que nos causa malestar o que ocupa "demasiado" tiempo de nuestro día a día.

4º) Realizaremos un sencillo ejercicio de visualización positiva e imaginaremos un paisaje o escena agradable para nosotros y cerrando los ojos nos regodearemos en nuestro sitio "mágico". Mientras tanto, realizaremos inspiraciones profundas.

5º) Una vez que estamos más relajados repetiremos en voz alta, no a gritos ;) sino sencillamente escuchándonos a nosotros mismos, una frase motivadora( mantra) como por ejemplo: " Puedo conseguirlo" " No voy a dejar que me invadas" ( cada persona puede utilizar el mantra que mas le guste y le beneficie).

Finalmente y cada vez que nos demos cuenta que estamos pensando en lo que nos angustia-preocupa-invade repetiremos desde el paso 3º hasta el 5º. Aunque no consigáis un bienestar inmediato si entrenáis lo conseguiréis. 

También puedes ver este video y aclarar tus dudas  http://youtu.be/4sVM3B1Ecyg

Si necesitáis alguna aclaración, no dudéis en poneros en contacto con nosotros ;)

CuentamElo

El secreto de la felicidad

                                          Buenos días con energía! Concéntrate en tí mismo
                                          y piensa solo en lo positivo, aunque solo sea una cosa.
                                          Con una actitud positiva, elegirás con mas posibilidades
                                          lo correcto.
                                          Feliz inicio de semana! Feliz Lunes!!!
                                          CuentamElo
                                 

Autoestima y felicidad

                                          " La satisfacción de la necesidad de autoestima 
                                          conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, 
                                          fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y 
                                          necesario en el mundo "
                                                                                    Erich Fromm

El tiempo

     

 Buenos días!!! 

Confía en el tiempo que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades

                               

                                                                                   Miguel de Cervantes

Buenos días! Comencemos con el tercer día de la semana. Feliz Miercoles !!!!

                      Es curioso, la vida cuanto mas vacía, mas pesa.
                                              
                                                     León Daudí

La envidia y el Síndrome de Solomon

Se tu mismo y no te dejes influenciar por los demás. Feliz Martes!!