Comencemos:
1) Intenta recordar 3 momentos clave de tu vida donde hayas tenido éxito (aprobar un exámen, resultados deportivos…)
2) Escríbelos en un cuaderno.
3) Cuando te encuentres en una situación conflictiva y tengas la sensación de que no se te reconoce (tenemos la tendencia a olvidar las cosas buenas que ya hemos hecho), consulta tu libreta y repite en voz alta tus logros. Repite a su vez: "las cosas que ya he conseguido son mías para siempre y nadie me las puede quitar"
4) Repite el ejercicio todas las veces que sea necesario y añade nuevos logros. Cuando sientas que te vienes abajo, coge el cuaderno y lee lo que ya has conseguido, te ayudará a ver que no todo son fracasos, que en tu vida también hay cosas buenas.
Si necesitas orientación en algún aspecto, no dudes en contactar con nosotros.
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