martes, 21 de octubre de 2014

EL CONTROL DE LAS EMOCIONES



Saber manejar las emociones adecuadamente es fundamental para nuestro bienestar y nuestras relaciones con los demás. No siempre logramos regular nuestras emociones de manera efectiva.  
Las emociones se  pueden regular consciente e inconscientemente. Por ejemplo, cuando no reconoces la rabia que sientes al ser traicionado por alguien, sino que la niegas, o cuando desvías tu atención de manera inmediata al ver algo que te produce malestar o cuando, por desconocimiento, no controlas la rabia y contribuyes a aumentarla cada vez mas. Ambas formas pueden ser útiles y adaptativas o no serlo, según cómo se utilicen. Si no gestionas adecuadamente los sentimientos que te generan malestar, no eliminas el estrés fisiológico que estas sufriendo( hormonas de regulación del estrés).En cambio, la regulación inconsciente puede ser muy útil para pasar de largo ante un material desagradable, y no dejarnos afectar, por ejemplo, por una imagen de gran crudeza en la tele.Por otra parte, si un familiar te cuenta un grave problema y usas estrategias de regulación de emociones para no sentir su dolor y mantenerte distante, te sentirás mejor, pero también vas a sentir menos empatía y menos disposición a ayudarle.
¿Qué piensas de esto?
CuentamElo

1 comentario:

  1. Discúlpame amiga por no haber entrado antes en tu blog, lo "bichearé" a fondo.

    Un saludo.

    ResponderEliminar